Dagens träningstips till ryttare!
Att sitta i 90 grader är en väldigt bra övning för ryttare, det går snabbt och du behöver bara ha en vägg.
Du ska försöka sitta så länge som möjligt, men du kan börja runt 2-3 minuter. Känns det drygt tar du kortare, är de lätt tar du mer. Benen börjar skaka lätt, så du får inte låta dig luras av de och så får du kämpa, det blir lättare och lättare för varje gång! Sen ska armarna hänga på sidorna.
Du ska försöka sitta så länge som möjligt, men du kan börja runt 2-3 minuter. Känns det drygt tar du kortare, är de lätt tar du mer. Benen börjar skaka lätt, så du får inte låta dig luras av de och så får du kämpa, det blir lättare och lättare för varje gång! Sen ska armarna hänga på sidorna.
Du tränar framför allt låren, som du har stor nytta av i riningen. Jag märke det väldigt väl att de ger resultat!!!
Såhär ska det se ut:
Såhär ska det se ut:
luta huvudet lite mer tillbaka bara och undvik att se ut som en zoombi som jag ;)
Kommentarer
Trackback
