Ang. mina ryggproblem
Som ni kanske vet har jag problem med ryggen, det var i första hand därför jag började träna på gymmet och eftersom det gav så pass mycket resultat i ridningen så kommer jag förmodligen fortsätta träna när min behandlingstid går ut i juli. Det som är mitt största problem är min hållning, den var extremt dålig och är fortfarande inte på topp. Dessutom har jag överrörliga knän så när jag slappnar av när jag står upp blir dom lixom böjda åt fel håll, haha. Men det har faktiskt blivit mycket bättre efter en hel del knäböj.
Det jag hela tiden måste tänka på när jag sitter ner är att svanka med ryggen längst ner, då blir automatiskt hållningen som det ska. Det är dock inte det lättaste så efter ett tag blir jag ganska trött och sjunker ihop. Sen måste jag oxå röra på mig ofta för att det ska komma blod till ryggen. När jag sitter i ungefär 1 timme, ofta kortare utan att röra på mig får jag ofta lite smått panik. Det känns nästan som cell skräck eller som att jag håller på att kvävas, ganska äckligt.
Det jag hela tiden måste tänka på när jag sitter ner är att svanka med ryggen längst ner, då blir automatiskt hållningen som det ska. Det är dock inte det lättaste så efter ett tag blir jag ganska trött och sjunker ihop. Sen måste jag oxå röra på mig ofta för att det ska komma blod till ryggen. När jag sitter i ungefär 1 timme, ofta kortare utan att röra på mig får jag ofta lite smått panik. Det känns nästan som cell skräck eller som att jag håller på att kvävas, ganska äckligt.
Kom på att jag inte berättat om detta men vi pratade om ergonomi på idrotten idag, knäppte även en bild som visar hur det blir i ryggen när man sitter dåligt.
Bilden till höger visar en utsträckt rygg och bilden till vänster en ihopknölad, när man sitter som en banan. Diskarna trycks ihop. Om man vrider sig när man sitter ihopkurad så nöts det på diskarna och dom kan tillslut gå sönder.
Kommentarer
Trackback
